Зеленчуци и плодове според цветовете им

Ако прибавите някои от цветовете на дъгата към своята диета, ще доставите на тялото си множеството забравени витамини и минерали.

 06.02.2016 18:41
Зеленчуци и плодове според цветовете им

Ако прибавите някои от цветовете на дъгата към своята диета, ще доставите на тялото си множеството забравени витамини и минерали.

Когато слънцето е високо в небето, няма нищо по-хубаво от това да наградим тялото си с една пречистваща диета. Просто трябва да заменим тежката храна със свежи плодове и зеленчуци, за да възвърнем формата си. Хвърлете едно око на диетичните режими на някои звезди и ги приложете - организмът ви ще ви се отблагодари подобаващо!

Червено

Сдобийте се с гладката кожа на Дженифър Лопес, като хапвате червени храни!

С напредването на възрастта грижата за кожата става все по-важна. Диета богата на силния антиоксидант ликопен ще помогне на кожата ви да бъде забележителна. Освен, че оцветява доматите в червено, ликопенът е и противораков агент, който помага на клетките ви да се запазят млади за по-дълго време. Доматените сосове и супи са прекрасни източници на така необходимия ликопен.

Жълто

Придайте блясък на косата си като Ева Лонгория!

С течение на времето нивото на хормоните постепенно намалява, което може да бъде причина за изтъняване и изсушаване на косата. Когато говорим за красива и блестяща коса, няма нищо по-добро от жълтите богати на антиоксиданти храни. За пълноценен старт на деня опитайте шейк от банан, кисело мляко и тиквени семки.

Зелено

Яжте зеленчуци и победете целулита като Хали Бери!

Като деца всички сме се мръщили на брюкселското зеле, но настъпи моментът, в който трябва да започнем да го ядем. Аспержите, спанакът и броколите са незаменими източници на фолиева киселина и витамин Б, който подпомага здравето и плодовитостта. Авокадото е друг основен източник на фолиева киселина и също така спомага за неутрализиране на лошите мазнини в тялото.

Лилаво

Кажете сбогом на бръчките като Дженифър Анистън и се отдайте на храни в лилаво!

Едни от най- мощните антиоксиданти изследвани от учените, са естествените сини оцветители, антоцианите, които подпомагат производството на колаген в кожата и я подмладяват. Съдържат се основно в боровинките, цвеклото и черното грозде и са истински съюзник в борбата с бръчките.

Оранжево

За искрящ поглед като на Гуинет Полтрой, хапвайте портокал!

Ако искате свеж поглед, яжте моркови, които са източници на бетакаротин. Кайсиите и мангото също съдържат големи количества каротиноиди, които подпомагат възстановяването на клетките. Запазете очите си здрави, като правите редовни почивки, особено ако работите с компютър.

Бяло

Преборете се с издутото коремче като Бионсе!

Доброто храносмилане ще Ви достави енергията, необходима да изглеждате и да се чувствате страхотно. Приемайте храни от семейството на кромида и чесъна, за да се радвате на плоско коремче и да сте пълни с енергия.

Кафяво

Запазете сърцето си здраво като Мадона и заложете на големи количества кафява храна!

Съгласни сме, че кафявото не е от най-характерните за дъгата цветове, но за сметка на това може да се окаже един от най- важните за нашата диета. Освен, че зърнените храни и черният ориз доставят на организма изключително много фибри, протеини, витамин В и минерали, приемът им поне два или три пъти на ден намалява значително риска от сърдечносъдови заболявания.

Рибарник.ком - всичко за риболова

Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.

Маркери плодове | храни | диета | зеленчуци

Коментирай

Кликни за нова
 
Въведете символите от картинката

Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури по-добро потребителско преживяване. Използвайки, нашите услуги, Вие, се съгласявате с това.  Разбрах!  Повече информация

Затвори