Чувствате глад след работа? Яжте здравословно, за да избегнете проблемите

След като приключат работа, повечето хора се прибират вкъщи между 18:00 и 20:00 часа. Според диетолозите, повечето хора изпитват най-силен глад точно ...

 02.12.2015 10:09
Чувствате глад след работа? Яжте здравословно, за да избегнете проблемите

След като приключат работа, повечето хора се прибират вкъщи между 18:00 и 20:00 часа. Според диетолозите, повечето хора изпитват най-силен глад точно по това време, но често консумират нездравословна и калорична храна.

Това се дължи на лесно достъпните мазни и тестени храни, съчетани с лошо изграден хранителен режим. Чувствайки крайна необходимост от храна, човек грабва първото нещо, което му се изпречи. Най-често употребяваните вредни храни са чипс, бисквити, пица или сандвичи. Още по-лошо е, когато това бъде последвано от консумиране на алкохол и обилна вечеря около полунощ.

Вечерта със сигурност е времето, когато гладът удря най-силно, а самоконтролът е най-слаб.  Трудно е да се направи разграничение дали това е физиологичен или психологически проблем, но яденето на неподходящи храни вечерно време и късната вечеря усложнява стомашното здраве и води до оплаквания като хипер-киселинност, гастрит, запек, синдром на дразнимото черво (IBS), умора, нарушения на съня и разширяване на талията.

Според изследвания, прекалено късното ядене може да наруши хормоналния баланс и да причини затлъстяване, високо кръвно налягане и диабет.

Защо е толкова трудно да заменим неподходящите храни със здравословни и домашно приготвени такива? Всичко е въпрос на добро планиране. Просто яжте здравословна храна, когато сте най-гладни и това ще  направи голяма услуга не само на талията и червата, но също така може да предотврати някои сериозни заболявания.

Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.

Маркери храна | хора | глад | работа

Коментирай

Кликни за нова
 
Въведете символите от картинката

Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури по-добро потребителско преживяване. Използвайки, нашите услуги, Вие, се съгласявате с това.  Разбрах!  Повече информация

Затвори