10 храни, които се борят успешно с алергиите

Пролетта е сезона, в които се наблюдава бум на алергиите. Освен с лекарствени препарати  пролетните алергии могат да бъдат повлияни и чрез храната....

 08.04.2016 13:08
10 храни, които се борят успешно с алергиите

Пролетта е сезона, в които се наблюдава бум на алергиите. Освен с лекарствени препарати пролетните алергии могат да бъдат повлияни и чрез храната. Приемът на продукти, богати на витамин С и фолиева киселина, ще облекчат алергични прояви, с почти същия успех като лекарствата от аптеката. Вижте кой природи продукти ще ви помогнат в борбата с алергиите.

1.Броколи
Броколите повлияват алергиите, заради високото си съдържание на витамин С. Изследователите са установили, че около 500 милиграма  витамин C на ден може да облекчи симптомите на алергия. Само в една чаша сурови броколи се съдържат 80 мг. витамин C.

2. Червено грозде, боровинки и червено вино
Всички тъмночервени плодове имат една много важна съставка- вещество, наречено ресвератрол. Изследвания от 2013 г. при лабораторни мишки са показали,че той помага за потискане на алергичните симптоми.

3. Зеле
То е отличен избор при сенна хрема. С включването на зелето в менюто ще увеличи приема на каротеноиди. Тези вещества ще спомогнат за облекчаване на проблемите с алергията.

4. Цитрусови плодове

Портокалите, лимоните и грейпфрута  също съдържат голямо количество витамин C. Един голям портокал съдържа около 100 мг витамин С. В половин голям грейпфрут се съдържа около 60 мг от витамина.

5. Бъз
Бъзът е много силно природно средство за лечение на грипа и настинка. Освен това, той е и много полезен и в борбата с алергиите. Прибавете вино, сок или сладко от бъз към менюто си и ще почувствате облекчение само след няколко дни. Причината се кри във високото съдържание на флавоноиди.

6. Лук и чесън
Другото тайно оръжие в борба с алергиите са лукът и чесъна. Те съдържат много вещества, които след като попаднат в организма, действат като естествени антихистамини. Лукът и чесънът съдържат вещество наречено кверцетин, което се смята за най-добрият естествен антихистамин.

7. Магданоз
Магданозът също постиска алергиите. Тайната му се крие във високото съдържание на антиоксиданти. Освен това, магданозът е известен като много добър диуретик.

8. Ананас
Тропическият плод съдържа ензим, наречен бромелин, който е известен с мощното си противовъзпалително действие. Изследванията показват, че той облекчава възпалено гърло и възпалени синуси. В едно изследване от 2012г. е устновено, че той помага при възпаление на дихателните пътища при мишки. Ананасът също съдържа голямо количество витамин С. За да бъде максимално полезен, ананасът трябва да се приема пресен.

9. Коприва
Копривата е добре известна със своите антисептични свойства. Оказва се, че тя е подходяща и при алергии. Копривата съдържа много голямо количество антиоксиданти, както и веществото хистамин. Всички тези вещества повлияват благоприятно алергичните прояви.

10. Диня и домати
Динята и доматът имат високо съдържание на ликопен, които е каротиноиден пигмент и им предава червеното оцветяване. Освен това ликопенът спомага за намаляването на алергичните симптоми. В едно проучване на астмата от 2007 г. става известно, че астматиците имат по-ниски нива на ликопен в кръвта.

Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.

Маркери витамин | храна | здраве | алергии

Коментирай

Кликни за нова
 
Въведете символите от картинката

Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури по-добро потребителско преживяване. Използвайки, нашите услуги, Вие, се съгласявате с това.  Разбрах!  Повече информация

Затвори