Как да си създадем незабравим и релаксиращ уикенд?

Хайде петък e!Дългоочакваният край на седмицата най-сетне настъпи и е време за почивка и релакс. Но как сами да не саботираме нашите почивните дни  с...

 22.04.2016 12:39
Как да си създадем незабравим и релаксиращ уикенд?

Хайде петък e! Дългоочакваният край на седмицата най-сетне настъпи и е време за почивка и релакс. Но как сами да не саботираме почивните си дни с домакинска работа, пазаруване или друго досадно задължение? Нека да оползотворим пълноценно уикенда, за да се заредим с положителна емоция за предстоящата нова работна седмица. Ако искате да се почувствате наистина освежени спазвайте само няколко прости правила, с които ще релаксирате успешно през почивните дни.

Правило 1: Забравете за профила си в социалните мрежи!

Никакъв фейсбук, туйтър или друга социална мрежа през почивните дни! Контактувайте с реални хора. Обърнете повече внимание на приятелите и семейството си. Забравете за мобилният си телефон и емайла. Постарайте се да се срещнете с приятел или роднина, които не сте виждали отдавна.

Правило 2: Отдайте се на духовни практики

Посещение на храм, практикуване на йога или пък друга духовна практика ще ви заредят с много положителна енергия. Ново изследване показва, че прилагането на духовните практики, води до промени в структурата на мозъка, като повишават чувство за щастие. Така, че отделете малко време за молитва или медитация. А защо не да прекарате един час като доброволец в местния приют за бездомни животни. Това ще повдигне духа ви.

Правило 3: Спортувайте!

Спортът ще освободи ендорфин в тялото, а той ще ви накара да се чувствате по –щастливи. Всеки спорт е подходящ стига да се практикува на открито. Едно проучване установява, че хората, които тренират навън се чувстват по-енергични. Колкото повече тренирате, толкова повече се зареждаме с положителни емоции!

Правило 4: Без домакинска работа!

Заедно със социалните мрежи домакинската работа е сред основните убийци на приятните уикенди. За да се избегне домакинстването през уикенда, може да почистите в петък или понеделник например. Ако се налага да напазарувате, го направете набързо.

Правило 5: Изключете телевизора!

Заменете гледането на телевизия с театър, вечеря с приятели или пък кино. Социолозите от университета в Мериленд са установили, че нещастни хора гледат 30% повече телевизия спрямо щастливи хора.

Правило 6: Пътувайте!
Едно кратко пътуване ще ви тонизира много. Срещата с непознато място ще ви освежи и ще донесе куп приятни преживявания. Няма нищо по-хубаво и зареждащо от едно кратко пътуване през уикенда! Създайте си спомени, които ще ви зареждат през предстоящата работна седмица. 

Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.

Маркери почивни дни | уикенд | релакс | отмора

Коментирай

Кликни за нова
 
Въведете символите от картинката

Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури по-добро потребителско преживяване. Използвайки, нашите услуги, Вие, се съгласявате с това.  Разбрах!  Повече информация

Затвори