съня

Според ръководителя на Центъра по медицина на съня в Московски държавен университет Александър Калинкин по време на карантина е по-добре да се откажем от часовника, който ни буди. Прочети още

Преминаването от лятно към зимно часово време през есента - когато хората печелят един час през нощта - е свързано с краткотрайно увеличаване на нарушенията на съня, включително трудности при заспиване или задържане на съня. Прочети още

Лекарите заявиха, че има няколко фактора, които влияят върху качеството на нощната почивка, и един от тях е здравето на червата. За да се подобри работата им и в същото време да се отървете от проблемите със съня, значително ще помогне консумацията на банани като вечерна закуска. Прочети още

Полисомнографията е стандартът за изследване на съня през нощта и използва сензори за записване на мозъчната активност, сърдечната дейност, дихателните сигнали и други показатели. Според изследователите това е „неизползвана златна мина от физиологични данни“. Прочети още