фибри

За да отслабнем, трябва да включим в диетата си различни видове зеле, което съдържа тартронова киселина, предотвратяваща превръщането на въглехидратите в излишни килограми. В същото време жените, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза, трябва да се консултират със своя лекар, тъй като те могат да напълнеят от зеле. Прочети още

Диетологът Мелике Дениз говори за ползите от смокините и поради високото съдържание на захар в тях предупреждава за внимание при пациенти с диабет, пише турският вестник Milliyet. Прочети още

Овесените ядки са сред най-здравословните храни за закуска. Прочети още

Тиквата е богата на витамини и минерали Прочети още

Кестените съдържат и голямо разнообразие от антиоксиданти, които са важни за здравето. Някои от тях дори могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, намаляване на инсулиновата резистентност и потискане на растежа и разпространението на тумори. Прочети още

Сладките смокини са изключително богати на серотонин – хормона на щастието, и съдържат значителни количества витамини като В, Е, С, П и РР. Прочети още