За поддържане на имунитета през есента е много важен правилният хранителен режим.
Сезонните продукти ще помогнат да се избегнат много заболявания и да се укрепи тялото. Това каза пред Life.ru Елена Свиридова, специалист по хранене.
Според Свиридова първа в списъка с продукти е обикновена тиква. Този зеленчук съдържа витамини А, С, В, В2, Е, РР, Т и каротин. Тиквата подобрява храносмилането, зрението и обмяната на веществата, пречиства организма и помага за профилактиката на много заболявания.
Следват гъбите. През есента те имат най-висока концентрация на хранителни вещества. Фибрите, съдържащи се в гъбите, понижават нивата на холестерола и подпомагат работата на сърдечния мускул.
Третият продукт е смокинята. Този субтропичен плод е добър при настинки, тъй като има антипиретични и противовъзпалителни свойства. Смокините са богати на фибри, витамини B6, B1, B3, PP и C и също са полезни при главоболие и сърцебиене.
Източник: Рамблер
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери есента | заболявания | тиква | продукти | имунитет | Свиридова | хранителният режим
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!