Мандарините са едни от най-консумираните плодове през зимния сезон. Но прекомерната им употреба може да навреди на здравето ни.
Докторът на медицинските науки и диетолог Маргарита Королева посочи максимално допустимия дневен прием на мандарини за възрастен.
Човек без алергии и други противопоказания може да изяде до 500 грама мандарини на ден.
„Допустимо е да се приема по 250 грама два пъти на ден. Две малки шепи мандарини са подходящи между храненията" , казва лекарят.
Мандарините съдържат много полезни вещества като витамин РР, витамин С, растителни фибри и витамини от група В.
Но те не са подходящи за всеки човек. Хората с алергии трябва да внимават и да не забравят, че половин килограм мандарини, изядени наведнъж, ще доведат до анафилактичен шок.
Източник: Рамблер
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери здраве | количество | мандарини | полезно
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!