Как да се предпазим от настинки и вируси?

Определени храни могат да помогнат на организма ни

 11.11.2019 12:56
Как да се предпазим от настинки и вируси?

Определени храни могат да помогнат на организма ни да пребори по-лесно настинките и вирусите през зимата.

Какво да консумираме, за да сме здрави:

Кисело зеле

Много години единственият начин хората да се снабдяват през зимата с витамини са били туршиите и киселото зеле. Естествената ферментация превръща полезните вещества в трудносмилаемото сурово зеле в лесноусвоими. Така киселото зеле доставя на организма повече витамини А, С и К, отколкото суровото. За зимните месеци, които са бедни на плодове и зеленчуци, то е идеалната храна.

Цитруси

Основната стойност на цитрусовите плодове е витамин С. Той помага и за възстановяването на тъкани, кости и кръвоносни съдове, при главоболие. Грейпфрутът, лимонът и мандарината съдържат аскорбинова киселина.

Чесън

Наричат чесъна природен антибиотик. Той е сред най-добрите храни, които ни пазят от вируси и настинки. Освен това чесънът съдържа калий и калций, както и съставки, които пречистват тялото ни от вредните бактерии.

Кисело мляко

Киселото мляко е чудесен източник на пробиотици – живи бактерии, които се грижат за доброто храносмилане и обмена на веществата.

 

източник: Дарик

снимка: Флагман

Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.

Алфамаркет Трудов Посредник


Маркери вируси | организъм | настинки

Коментирай

Кликни за нова
 
Въведете символите от картинката

Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!

Този уебсайт използва бисквитки, за да осигури по-добро потребителско преживяване. Използвайки, нашите услуги, Вие, се съгласявате с това.  Разбрах!  Повече информация

Затвори