И днес остава много горещо, с кратки заоблачавания в следобедните часове. Ще духа слаб вятър. Температурите от сутринта са много високи. 26-29 градуса, като максималните ще достигнат 35 градуса.
Специалистите съветват:
не стойте на пряко слънце - по възможност се движете по сенчестите и проветриви места; ако непременно трябва да излезете или пътувате, за предпочитане е това да става с транспортно средство, разполагащо с климатик; при излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор.
пийте достатъчно вода и течности - минумум 1,5л, а през по-горещите дни и 2-3л. на ден
хранете се достатъчно - нека храненето бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове, за да не натоварваме храносмилателната система;
ако се намирате в затворени помещения ги поддържайте прохладни, но внимавайте, ако излизате навън за температурната разлика
обличайте се леко със светли дрехи от естествени материи. Навън носете широка шапка с периферия или козирка и слънчеви очила.
избягвайте физическото натоварване
не пийте алкохол
погрижете се за домашните любимци
не оставяйте децата и домашните любимци в паркирани автомобили
разберете дали близките Ви имат нужда от нещо - уверете се, че малките деца и възрастните хора приемат достатъчно течности.
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери достатъчно | Няма | любимци | домашните
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!