Световната здравна организация (СЗО) обявява 10 май за Световен ден на физическата активност с решение на 55-ата Световна здравна асамблея през 2002 г. Инициативата е под надслов „Движението – това е здраве“. Основната цел е насърчаване на физическата активност сред всички групи от населението и поемане на отговорност от всеки за утвърждаване на здравословен начин на живот, който включва ежедневна физическа активност. Чрез физически упражнения и спорт следва да се ограничи действието на рисковите за здравето фактори – тютюнопушене, нездравословно хранене, стрес и социална изолация.
РЗИ – Стара Загора ще се включи във фестивала „Здравей, здраве“ в Казанлък на 9 и 10 май 2026 г. от 10:00 до 14:00 часа в Младежкия дом. Експерти ще предложат:
- Информационни материали;
- Демонстрации и измервания;
- Препоръки за здравословен начин на живот.
Физическата активност не е само спорт – тя е здраве, тонус и превенция на редица заболявания. Здравната инспекция кани всички жители и гости на град Казанлък да се присъединят към инициативата.
Ползи за здравето от редовна физическа активност:
- намаляване на индивидуалния риск от коронарно заболяване и мозъчен инсулт почти два пъти;
- намаляване на артериалното налягане;
- намаляване загубата на костно вещество, като по този начин се постига профилактика на остеопорозата;
- намаляване на риска от захарен диабет тип 2;
- повишаване производителността на труда (прави ежедневната работа по-лека и приятна).
Препоръчителна физическа активност за деца и юноши на 5 – 17 години:
- ежедневна физическа активност с умерена до висока интензивност най-малко 60 минути дневно;
- физическата активност за децата и юношите включва игри, състезания, спорт, разходки и придвижване пеша, часове по физическо възпитание в училище, активен отдих и физически занимания със семейството;
- физическа активност с висока интензивност и упражненията за издръжливост се препоръчват най-малко три пъти седмично.
Препоръчителна физическа активност за хора на 18 – 64 г. и здрави хора над 65-годишна възраст:
- умерена физическа активност не по-малко от 150 минути седмично;
- интензивна физическа активност – не по-малко от 75 минути седмично;
- всяка серия от упражнения следва да бъде с продължителност не по-малка от 10 минути;
- увеличаването на физическата активност с умерена интензивност до 300 минути седмично или на тази с висока интензивност до 150 минути седмично води до повишаване на здравния ефект.
Снимка: Спортен празник в 11 ОУ "Николай Лилиев", архив stz24.com
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери Спорт | малко | здраве | минути | активност | намаляване | седмично | физическа | физическата | интензивност
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!