Докато всички живеем в социална изолация, почти не излизаме, работим от вкъщи и се опитваме да намерим начини да направим престоя у дома възможно най-приятен и разнообразен. Единият от най-лесните и вкусни начини е приготвяне на всякакви вкусни неща, които потискат притесненията, несигурността за здравето и работата на близките ни и още повече нашите.
Тази обстановка прави лесният достъп до хладилника направо задължителен и ни залъгва, че борим стреса. Да, храната успокоява, отнеме време да я приготвим, носи емоции за всички сетива и трупа килограми.
Без физическа активност те направо отиват на най-неподходящите места.
Какво можем да направим?
Използвайте редовно кантара и се самонаказвайте! Водете дневник на калориите и дневник на времето за физически управжнения.
Сега е моментът за диета. Риба, риба и пак риба. С малко зеленчуци.
Всички сладки лакомства са забрнени, то и без това не ни трябва много енергия. Настроението може да се подобри и по друг начин.
Не поръчвайте храна по телефона. Пазарувайте внимателно, после отделете енергия за приготвяне вкъщи. Споделете със семейството.
Правете неща, които обичате – гледайте филми, четете книги.
Учете с децата, играйте с тях.
Като начало е достатъчно.
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери направим | карантина | изолация
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!