Германският диетолог Аня Крумбе разсейва популярни митове за ползите от пиенето на вода за тялото.
Според нея само определено количество от тази течност е полезно, а всичко, което го надвишава, е вредно.
Например, не е необходимо да се пие 2,5 литра вода на ден. Литър и половина вода на ден е напълно достатъчно количество, отбелязва Крумбе.
Факт е, че излишната течност води до спад в нивото на натрий в кръвта, което води до постоянно чувство на жажда.
Прекомерното консумиране на вода пък натоварва бъбреците и сърцето, а също допринася за появата на отоци. Крумбе съветва да се пие колкото се може повече вода с храната, която приемаме.
Диетологът разяснява, че правилната насока за това дали пиете в нормално количество вода не е жаждата, а цветът на урината. Ако е тъмножълта, тогава трябва да изпиете чаша вода на малки глътки.
Друг мит според Крумбе е мнението, че пиенето на чаша вода сутрин помага в борбата с излишните килограми. Тя по-скоро активира нервната система, подобрява общото състояние. Най-добрият ефект от сутрешната чаша вода е, когато добавите в нея парче лимон. Препоръчително е да го сложите в чаша вода вечер, след което, когато се събудите, ще получите чудесна витаминна течност.
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери води | чаша | количество | Пиенето | вода | течност | Крумбе
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!