Експерти на Регионалната здравна инспекция в Стара Загора провеждат информационна и превантивна кампания по повод днешния 19 май – Европейски ден за борба със затлъстяването.Кампанията е насочена към повишаване на информираността относно рисковете от наднорменото тегло и затлъстяването, акцентира се и върху вредите от тютюнопушенето.
От 11 до 15 часа на специалния пункт, разположен в района на Станционната градина се измерва индекс на телесна маса и други показатели, свързани със здравословното тегло. Можете да проверите и какви са рисковете от тютюнопушенето за вашето здраве.
Над 30 човека се включиха в кампанията само час след нейното начало, обясни пред stz24.com Искра Динева, експерт в РЗИ Стара Загора.
„Резултатите показаха, че показателите им са в норма. Това са членове на Спортен клуб за здраве и активно дълголетие „Аязмото" и са доказателство, че движението и спортът са здраве", допълни Динева. Преди да участват в измерванията, членовете на клуба направиха гимнастика.
„Играем всеки ден гимнастика от 9 до 9:30 часа на Аязмото, без събота и неделя. Така се чувстваме жизнени и в добра форма. Ние сме едно семейство. 42-ма сме по списък. Пеем, смеем се, спортуваме. Двете дами от РЗИ са много любезни и всеотдайни, обясняват ни много подробно точно какво се извършва, дават ни насоки как да се погрижим за здравето и ако имаме отклонения какво да направим. Ще пазим изследванията и след половин година ще ги повторим", обясни Донка Василева, зам.-председател на клуба, който е част от Федерация „Здраве и активно дълголетие – София“.
Всеки, който посети пункта на РЗИ ще има възможност да провери дали цигарите вече са навредили на здравето му със специален апарат.
21-годишна жена се замисли дали да продължи да пуши, след като резултатът от проведеното изследване за рисковете от тютюнопушенето показа "умерен риск".
Според експерта от РЗИ Галина Димитрова мит е, че отказването на цигарите води до затлъстяване, но наднорменото тегло и тютюнопушенето са опасна комбинация и вредят.
Рисковете, свързани с наднорменото тегло са: сърдечно-съдови заболявания, развитие на диабет тип 2, нарушения в обмяната на веществата, хипертония, атеросклероза, ставни заболявания и др.
Причини и измерване на затлъстяването
Затлъстяването е резултат от нарушен енергиен баланс – когато приетата чрез храната енергия надвишава енергията, изразходвана чрез физическата активност.
Най–често използвания показател за оценка на теглото е индексът на телесна маса (ИТН).
Той се определя като се раздели теглото в килограми на ръста в метри, повдигнат на квадрат.
Как да се справим със затлъстяването?
Комплексната програма за здравословен начин на живот включва:
Промяна в хранителните навици:
- Правилен режим на хранене;
- Избягване на пикантни подправки и сол;
- Прием на достатъчно плодове и зеленчуци и намален прием на сладкиши;
- Достатъчен прием на вода и течности
- Ниска консумация на мазнини, алкохол и прости захари;
- Ограничен прием на готови храни с висока енергийна плътност;
- Маломерни порции;
Двигателна активност:
- Поне 60 минути на ден ходене, игра и спорт.
Ако материалът Ви харесва, подкрепете ни, като го споделете с приятелите си.
Маркери Стара | Загора | гимнастика | здраве | дали | здравето | тютюнопушенето | тегло | активно | дълголетие | Регионалната здравна инспекция в Стара Загора | с полезна инициатива | Европейския ден за борба със затлъстяването
Коментирай
Няма публикувани коментари. Публикувай първия коментар!